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进入冬季后,天气会逐渐变冷,这时候会有很多朋友出现手脚捂不热的症状,让他们觉得穿了很多的衣服还是觉得冷,给日常的生活与工作带来了一些不便。那么,对于冬季手脚冰凉这一症状,怎样调理好呢?下面为大家讲解一下。
一、坚持每天泡脚。在较深的脚盆中加入40度左右的热水,把脚深入进去侵泡20分钟。俗语说的好,寒打底来。泡脚能够促进血液循环畅通帮助身体发热。
二、睡觉时护好腿脚。冬天要加保暖,尤其是腿和脚,下肢保暖工作做的好会使全身都变的暖和,同时冬季不要穿太紧的衣服,不利于血液循环也就不容易产生热了。如果睡觉的时候还觉得冷,可以穿个保暖的棉袜睡觉。
三、多运动。对于上班族和学生族来说,日常生活中是很少做运动的,在冬季多做运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于缓解手脚冰凉这一症状。
四、饮食调理。在冬季尽量食用温补食物,避免吃一些生冷的食物,造成体质更加的偏寒。
五、多喝点姜茶。医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的,况且又没有任何副作用。
六、多泡澡。在冬季应多泡澡。在热水中加入姜片,迷迭香精油等,可以让身体暖和起来,姜有驱寒的作用,热水泡澡能够让血管一冷一热的缩放达到血液畅通,产生的热量就会多一些。
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