公益中科 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180504/6211035.html在知乎上看到一个很有意思的问题：你见过最自私的人是什么样的？
大部分回答都大同小异，什么只顾自己不顾别人，唯利是图，小气吝啬啦......
但有一个答主的回答却别出心裁，一跃成为高赞。
她说，最自私的人是这样的：
明明工作已经很优秀了，却还是强迫性熬夜，弥补没有完成计划的愧疚感；明明长相已经够好看，却总是因为最近新长了一点赘肉，在镜子面前哭泣，甚至疯狂节食；明明已经气到不行，却不敢向别人发一点脾气，一忍再忍，最后只能自己消化；明明在感情中已经够委屈了，却还是一再被抛弃、被欺骗......她任由自己的生活变得越来越糟糕，一次次下沉，一遍遍被践踏。她是我们身边的每一个人，甚至是我们自己。
这个回答之所以能成为高赞，因为它是如此一针见血：“最自私”的人往往不是别人，而是每一个不爱自己的人。
如果人生是一场游戏，每个人都有自己的生命能量条，你越不爱自己，能量消耗的就越快。
小S就是如此，在大多数人眼中，她是火辣率性、伶牙俐齿的综艺天后，然而这些只是伪装的假象。
犹记得，在节目《小姐姐的花店》中宋佳一句话就把小S说哭了，她说：“你知道咱俩认识现在为止，你给我最大的感受是什么吗？你一点都不爱你自己。”
穿越那重厚厚的心门，宋佳的话直戳小S的心底，一向*舌善辩的她无力辩解，反而因为太过感同身受，崩溃大哭。
是啊，她的确不曾好好爱过自己。
她无法从心底真正相信自己。
虽然被誉为台湾主持界的一姐，拿奖无数，却还是极度自卑，以至于在节目上哭着说：“我一点都不觉得我会主持。”白天在台上嬉笑怒骂，*舌、开*腔样样在行，活力无限，晚上却常常醉酒到深夜，对着镜头直播痛哭，毫无形象，“丑态百出”。
也无法直面亲密关系中的问题。
一次次为深陷负面新闻的丈夫掩饰，不管是被家暴还是出轨，都要带上一张好妻子的面具说一些无法令人信服的台词。她把所有的“无私”留给了丈夫，把“自私和伤害”留给自己。
直至今日，提到小S，第一时间浮现在脑海里的，是那个满脸泪水、伤痕、疲惫，好像老了10岁，却一定要带着佯装的坚强站在丈夫面前的形象。她好像陷入了某种痛苦的循环，只能在深夜醉酒后用眼泪求助。
一个无法真正爱上自己的人，终其一生，如果并不能有幸遇上能帮助自己疗愈的人，只会一直消耗自己。
它会像一根看不见的针，扎在心里，也扎在身上，带来切实的疼痛，比如皮肤的衰老，身体的病痛。
露易丝·海就曾在《生命的重建》一书中指出某些特有的思想如：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。
我曾经的一位同事，小时候因为常年留守在家，导致成年后极度缺乏安全感。在人际交往中，她常常觉得无助不安，无法与人深度交往。
但她内心深处不忍怨恨在外辛勤工作、不得不抛下她的父母，只能把这股情绪全部按到自己身上。
她毫无节制、疯狂的进食，以弥补内心的不安，然而面对日益增长的体重，她又更加惶恐厌恶自己，开始高强度的减肥，却一直无果，不仅没有减掉一斤，身体反而承受不住。
记得有篇文章里写过：暴食和肥胖都代表需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。
当内心不安和恐惧时，食欲会暴涨，这其实是一种对自身的伤害，也是能量的失衡。
这种时候，与其浪费精力与食欲和肥胖做斗争，不如好好静下心来学会好好爱自己。
最好的减肥食谱就是：爱自己、感觉自己的圆满的。
王尔德曾说过：爱自己是终身浪漫的开始。
什么是爱自己？
让自己吃的好点，穿的好点只是爱自己的第一层次。
更深层次的是要从内心相信“我值得更好的”。
人人都羡慕王菲，羡慕她一大把年纪却宛如少女，但殊不知她最值得爱的其实是她懂得“自己永远是第一位”。
王菲曾经说过：余生没有那么长，只有讨好自己，才能活得像自己，所以即使两次离婚，两个女儿，年仅50岁，却还像个少女一样，唱歌旅行、恋爱。
有人诟病她“自私、不懂事”，几次离婚，完全不顾孩子的成长，但王菲却始终不以为意。
王菲第一次离婚后，就有媒体采访她：“想给窦靖童找一个怎么样的爸爸？”
王菲的回答出人意料，却也一如既往的自我，她说：“我从来没想过帮她找一个爸爸，即使我将来找伴侣的话，也是我自己的伴侣。”
她始终清醒的知道，爱人之前，先爱自己。而她的两个孩子，也并没有按世俗想像的颓废、叛逆，反而越来越优秀，令人刮目相看。
心理学上说：自私是人的本性，是一个人最高阶的精神追求，越是自私的人，越能够获得快乐奖赏。
但同时，自私也分好坏两个版本。
在好的版本里，我们在需要的时候把自己放在第一位，照顾好自己，而这种自私有时候并不是缺点，而是一种好好爱自己的能力，不是吗？
然而这个世界上没有完美的人，爱自己的能力也不是生来就有的，每个人都或多或少地带着伤痛长大，学会好好爱自己，是每个人一生的习题。
可能此时，你已经察觉到自己内在的问题，察觉到某种能量开始失衡，但依旧彷徨无助，不知从何下手，那这里有几个小方法，可以供你参考。
爱自己的练习
1.冥想
当你开始冥想，会感受到前所未有的平静，一股温暖的能量随着时间流入身体，你会感到被支持，开始享受到一些美好的感觉，回忆起曾经的美好经历，甚至感觉自己是一朵尽情绽放的花。
而随着冥想的深入，你的身心状态会越来越好，慢慢感受到全身都充盈着爱和善意，也更愿意对他人敞开心扉。
每当感受到压抑、焦虑等负面情绪像乌云般笼罩的时候，只需一次10-20分钟的冥想，你就会感受到像被温暖和煦的阳光照耀，这些负面的乌云会随着阳光消散，幸福的、积极的情绪随之而来。
就像《哈佛幸福课》中，塔尔博士提到的那种，冥想才是幸福的处方良药。
2.瑜伽
瑜伽，让人修身，更修心。
在古印度，人们认为生命的能量就聚集在人体的七个脉轮中，也就是人的七个能量中心，而瑜伽最深层的力量，就是帮你从日常简单的练习里，找回能量平衡。
瑜伽是一种充满韵律感的运动，当你开始瑜伽，随着各个动作的练习，心会随之安静下来，本来焦躁的呼吸也开始慢慢变的平稳，能量随之平衡，身心通畅。
你可以在家中或者在风景优美的地方练习，良好的环境会辅助你唤醒觉知，你体内的“能量”将被一层层被激活，成为你身体的最强防线，而那些造就匮乏的阴影自然会随之消散。
3.芳香疗法
“芳香疗法”结合了香味和疗愈，指的是通过萃取各种芳香植物的精华（精油），然后利用不同的特性和能量，调整身体状况，激发内心的自愈功能，达到和谐、平衡、圆满的状态。
要知道，嗅觉与情绪的连结是最为古老深切，选择一款喜欢的精油，用当下最合适的方法，香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷......
当你接触精油的那一剎那，由香气带来的幸福记忆会瞬间涌上心头，玫瑰的甜蜜、迷迭香的迷幻、柠檬的清新，深深呼吸几次，你眉头一定会马上舒展。
4.专业的心灵导师
如果长期陷入低迷状态，建议此时应当咨询专业的心灵导师，或是去参加专业的疗愈课程，让专业的心灵导师为你赋能。
不要压抑自我，也不要觉得羞怯，身体会生病，心灵也会。人是身、心、灵的结合体，只有整体的健康，才能真正的健康。
曾经看过这样一句话：
所有伟大的爱，都是由爱自己开始。每一棵树，都是先利己的。它由根部吸收水分，供给枝叶花果养分，然后开花，芬芳所有经过的人，结满果实时，分享给所有经过的人。
只有懂得爱自己之后，你的快乐才会像源源不断涌出的泉水，取之不尽，用之不竭！
