白癜风的中药方 https://m-mip.39.net/news/mipso_5939656.html十一假期过后，很多上班族的身体和心理状态还没有从假期中完全恢复。单凭意志力的三分钟热血，可能坚持不了多久，耽误工作效率，自己也会搞的一团糟。
从一个松弛的状态中突然进入工作状态，不免觉得难受，甚至工作效率会大大下降。据说，大部分人会难以集中精神，甚至还焦虑、空虚、容易发怒......所以，赶快调整好状态，回到工作状态是主要任务。
小编这里有一套“收心大法”，结束你的“假后综合症”，元气满满地回归正常工作状态吧!
日程安排
:30-09:00浓茶助进工作状态
打扮得干净整齐、舒适得体的状态是最好的开始，这样也能给自己心理积极的暗示。
给自己冲一杯发酵程度较高的乌龙茶、黑茶、红茶或年份高的茶类，让自己提起精神。
早餐后喝一杯茶，也有助于解腻助消化哦。
:30-11:00绿茶调节情绪
如果这时候还没进入工作状态，那必须站起来走一圈，再泡一杯绿茶。
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，推荐在上午饮用绿茶。
:30-12:00红茶消食养胃
节假日难免胡吃海喝，一到午饭点就会有些食欲不振，肚子还胀得难受。不如来喝点红茶消食化积，调理肠胃。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。
:00-13:30铁观音刮油解腻
饭后慢慢走一圈，小憩一下，到上班点记得喝杯刮油解腻的铁观音。
饭后一小时再饮用铁观音茶，有很好的美容保健功能。节假日多食大鱼大肉和油腻食品，人们脾胃功能下降，严重的消化不良。饭后一小时饮用一杯铁观音，解毒消食去油腻。
:30-17:30饮花茶专注工作
为了准点下班，开始专注完成今天的工作。这时，你觉得还是昏昏欲睡，影响工作，你可以冲一杯馥郁的花草茶，例如茉莉银针、玫瑰花茶等。
给大家推荐几款花草茶饮。
疏肝解郁——玫瑰花茶
玫瑰具有“主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功效。可以润养心和肝，疏解肝内藏着的郁气，安抚急躁的情绪。
提神解郁——薄荷茶
薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、镇静作用，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。
增强记忆力——迷迭香茶
迷迭香茶有令人心情愉悦的香气，能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，能消除胃气胀、增强记忆力、提神醒脑、减轻头痛症状。
理气消食——洛神花茶
洛神花有益于平衡血脂，增进钙吸收，促进消化，解毒利水，能解除身体的倦怠感。
在喝茶中有序工作，也是不错的收心方法。
晚上，神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音，如果担心晚上喝茶影响睡眠，可以选择黑茶。晚饭后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化，且不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱茶为首选，如果不喜欢普洱茶的味道，还可以喝白茶，比如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠质量。
但是注意，九点以后最好不要喝茶。
本篇内容只是为大家提供几种利用饮茶来提高工作效率的方法，大家可根据自己的需要酌情参考，选择适合自己的茶来品饮。
