北京中科医院假 http://pf.39.net/xwdt/170110/5197600.html身为贫民窟女孩的我只想花最少的钱把皮肤养好！
So，为了世界和平、爱与正义（主要是为了省钱）
这是一篇非常干的，哦不，非常有趣的分享
会让你们不知不觉中get到如何花最少的钱把皮肤养好
是不是听起来很棒棒？
说了半天，我意识到我好像说的都是废话？
怪我太啰嗦，那就正式开始叭！
为了彻底贯彻“能靠脸吃饭就绝不靠实力”这一核心价值观，首先得给自己“换张脸”啊。考虑到贵妇护肤品太贵、五官要动刀，皮肤可以调理这点，我建议各位爱美人士可以先从皮肤保养入手。
首先，来说一下缺一不可的健康+饮食控制。
举个栗子，身材控制的典范——超模IzabelGoulart▼
除此之外，我看了下她的INS，感觉她饮食上也比较健康，有经常出现轻食▼
控制饮食真的可以说是一个从内到外改变，最常见的两种，是让自己肌肤状态变年轻的方法，我觉得就是抗糖化，像娱乐圈的很多女明星，像张韶涵、吴昕啊，都是抗糖化的第一拥护者▼
当然，随之而来的好处也是相当明显的，37岁的张韶涵依旧美丽动人，肌肤状态也和《公主小妹》那是没什么区别，这也归功于她几年来不碰糖的好习惯。
但也不用做的这么绝对，多年不碰糖也是不可能的，毕竟碳水化合物也是必须的。所以我本人的抗糖化，就是从两个方面来控制▼
Part1
对于精制糖类的食物，譬如奶茶、蛋糕、糖果等，我们还是能不吃就别吃了。
来，跟我一起宣誓，然后和你们的一点点、星巴克说再见！
而人体所需的贪睡化合物，我们可以通过一些低GI的食物，也就是让血糖不会一下子上升的食物，来代替补充，具体的可以上网查一下，食物的低GI值，就能立马知道该吃些啥啦。
Part2
除了摄入方面需要注意之外，对于已经在体内的糖分，我们也不能放过！
我们可以通过补充一些特殊成分，尽量去抑制糖和蛋白质之间发生反应，这种成分被叫做“抗糖补剂”。
好的，目前已经被证实有“抑制糖化”的成分，其实还是很多的，因为抗糖化和抗氧化密不可分，所以能起到抗氧化作用的成分，也有一定抑制糖化的作用。比如维C、花青素、维E等。
举几个栗子▼
蓝莓是公认的抗氧化防衰老食物中最好的一类，可以抵抗抑制自由基
桑葚富含花青素，和蓝莓都是很好的抗氧化成分
紫甘蓝也富含花青素，抗氧化也有一些作用，不过不太适合高温烹煮，效果会降低许多。另外，紫甘蓝丰富的维生素C也是非常重要的微量元素。想要同时补充多种营养，可以尝试紫甘蓝。
樱桃不仅有抗氧化的花青素之外，还有一些其他酚酸，抗氧化物质总量很高，对降低炎症有好处，维C的含量也极高，是柠檬的35倍，可以阻断黑色素生成。
西红柿抗氧化主要靠茄红素，是维他命C抗氧化能力的20倍。建议熟了吃，效果更好。
别忘了！还有健身！
运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动能减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中肌酸和肌肽也有抗糖化的作用。
有条件的办个健身卡，没条件的下个APP
我在办健身卡之前的运动基本都是在家跳郑多燕的减肥操，有好几套，专门瘦胳膊、专门瘦腿的。有一套是全身都能运动的，我专门做那一套，每周2~3次，就是用来健身，不是为了减肥。
在时间充足的情况下，能走路的时候别坐车，能爬梯的时候别坐电梯，反正只要你想动，一切皆有可能。
少花钱版护肤大法
Part1洁面
作为所有护肤步骤的第一步，洁面时真的很重要！是可以从源头改善肤质的，而且在这个步骤上下功夫，性价比是最好的。是后期护肤必不可少的条件，只有清洁到位了，护肤品的吸收才可能事半功倍。
Part2基础护肤
重视补水和保湿，选择性价比高的护肤品，可以随着季节更换选择适合自己的。但像题主这样的油性肤质，只要不是偏油的补水护肤品都可以尝试，一年四季都阔以。
Part3防晒
只要你在银河系太阳能找到的地方，就一定要给我涂防晒！紫外线给肌肤造成的伤害，是所有外源性致衰老因素中，作用最大、累积性最强的。做好防晒，相当于做好了源头护理工作。
节约钱版护肤大法
Part1最大化利用护肤品
面膜敷完常常有多余的精华，可以用来涂大腿和手臂。而那些闲置的水乳也不要扔，可以拿来当身体乳。
Part2节约使用昂贵护肤品
精华很贵，想省钱每天用一次也行。一般精华这种高营养的产品，每天一次也能为肌肤提供必需的营养。眼霜的话，2粒黄豆大小就行。
Part3不同区域用不同价格的护肤品
现在的有些防晒霜是越卖越贵，要想用最少的钱养肤，可以这样精打细算：面部防晒用贵的，但是手臂、大腿，价格划算的就行。
日常护肤品分享▼
香港遇见香芬氨基酸洗面奶88R
遇见香芬的这支氨基酸洗面奶，应该是不少成分党的老朋友了吧。一开始我还因为它比较热门不屑一顾，没想到最终跟风入手后持续真香。以氨基酸表活为主，配上牛油果树保湿剂的作用，成分温和，洗感一流~
最加分的点是，添加了高达46.5%的氨基酸成分，用量奢侈，洗起来很软糯，非常贴合皮肤触感，你就算是敏感肌雷达都没办法感受到它的刺激和紧绷。添加的迷迭香、油橄榄、香茅这样的抗炎成分把洁面做的像一只养肤产品，敲适合油痘肌。而且洗完没有紧绷感，洗后的视觉效果也更干净，到下午也不会觉得油~
尚尼诗卸妆水68R
尚尼诗是一个国货品牌，我一开始其实是心存芥蒂的，因为我是敏感肌，平时不敢随意尝试涂抹在脸上的东西，但是这款卸妆水真的大写的好用！我先干为敬！
没有添加什么防腐剂用起来格外放心，主要成分是突厥蔷薇花水和草本精萃，蔷薇花水能起到舒缓的作用，草本精萃有清洁肌肤的效果。因为都是植萃成分所以不会有发红不适感，敏感肌都可以使用。再加上这款卸妆水的pH值接近我们眼泪的pH值，所以就算不小心弄到眼睛也不会有辣辣的感觉呢~
欧树蜂蜜洁面凝胶R
欧树这款蜂蜜洁面，是典型的氨基酸洁面，浓浓的蜂蜜味儿，个人还是挺喜欢的。洁面属于低泡型，如果你喜欢很多泡泡，可能需要借助起泡网。
我一般只是在没有带妆的晚间会使用到它，有带装的话会先用卸妆油。湿手湿脸起泡后直接上脸，清洁后不拔干，清洁力也足够。性价比高。
法国雅诗敦活颜补水喷雾R
法国雅诗敦的这款真细胞水喷雾，是我之前逛丝芙兰的时候无意间发现的，结果用了之后发现惊为天人！简直堪称“肌肤能量弹”，是一款让皮肤真正能吸收的水。
它的分子结构，成分和ph值与人体细胞液几乎保持一致！能迅速被皮肤细胞别人和吸收，让肌肤保持在最佳的生态环境，后续的上妆也会功效倍增！每次我都是在距离皮肤二十公分的地方均匀喷洒，不用纸巾擦拭，直接就回呗吸收掉，吸收完之后的皮肤水水润润的，即时补水的效果真的非常棒。
卡尼尔专业全效瞬白美白精华58R
卡尼尔这款精华真的下重手了，看成分乙基、VC、烟酰胺还有主打的美白精华，加了这么多料的美白精华，而且还是美白界的网红产品，美白效果还是挺不错的。
性价比这么高，完全可以很豪迈地涂，还可以和身体乳掺和在一起涂身体。但由于烟酰胺浓度的原因，效果可能会有点慢，但是肌肤的提亮是立竿见影的，我用完之后第二天脸上就觉得比平时亮了一些。
千妇恋美白乳液R
千妇恋是日本的化妆品品牌，诞生于年，致力于向消费者提供可安心使用且能低价购买的化妆品，物美价廉本人了，而且这个牌子是日本第一家全部公开成分表的药妆，真大佬。
这一款因为是美白乳液，所以很温和。大家都知道烟酰胺这个成分，很多干皮和敏感肌需要一段时间建立皮肤的耐受度，但是这一款敏感肌都可以安心用，不含酒精，完全不用担心过敏。
我用了这瓶乳液最大的感受就是肌肤状态有变好，痘印渐渐变淡，整体肤色也均匀了很多，是我会回购的款。
明色胎盘素美白眼霜
日本c特别好，osme大赏第一名的眼霜，号称平价版LaMer！这一款是白色的乳膏状，保湿效果特别好，干燥的冬天也能hold住。美白成分有胎盘素和薏苡，坚持用真的能改善眼周暗沉！
佑天兰黄金果冻面膜45R
佑天兰的果冻面膜可以说是网红款了，最大的特点就是面膜中含有足足30ml浓厚美容液，敷在脸上有一种被精华液浸润的滋润感，补水效果简直赞到不行。
敷完之后的皮肤真的嫩的像能掐出水来，毛孔都细腻了不少，说它是秋冬必备面膜绝不过分，而且敏感肌和孕妇都是可以使用的哦。
Curel珂润温和保湿护体防晒乳99R
珂润家的产品主打神经酰胺的温和保湿成分，这款防晒乳也不例外。它的白黑两色很简洁，加上亮眼的橘色，又不失活泼。开口细小，方便卫生，而且由于乳液本身稀薄，小的开口能更好地控制用量，以免造成不必要的浪费。
珂润的乳霜对大油皮来说，可能是过于滋润了。但这款防晒乳，质地却非常稀薄，流动性很好，轻轻吹就能吹开来。由于是物理配方，所以抹开会有点泛白，但更像是从肌肤底子里透出来的白，而且没有闷闷的感觉。
曼秀雷敦新碧水薄清爽防晒霜49.9R
如果让我挑一款品牌专业，使用感又要好，而且还要白菜，最好是家门口就能买到的，那必须是曼秀雷敦家的新碧啊，特别是这款清爽的防晒，便宜大碗，用来抹身体都不心疼。
偏水润的乳液状，肉眼观察是不带粉和颗粒的，涂上手是有点流动的，不会有油腻感，也不会干到没效果，像一层透明保护膜一样，低于紫外线度皮肤的侵害。而且没香精没酒精，结合这么吸引的价格，买买买不用考虑！
以上就是我花了心思总结的内调外辅省钱健康的护肤内容，可能不是很全面，但也是我花了心思整理出来的。希望能给大家一点帮助！
