北京治疗白癜风技术 http://www.wzqsyl.com/bbzs/tsjs/m/在40岁以上的女性中，静脉曲张，疲劳，腿部血液循环障碍是越来越普遍的问题。5种不同的茶水有利静脉曲张
主动运动有助于改善循环系统和淋巴系统，从而改善腿部血液循环。
在这篇文章中，我们将看看什么是腿部血液循环障碍，如何预防和治疗它。
关于腿部血液循环的事情
这是体液交换的区域。这是静脉和动脉的末端，血液回到心脏。血管，淋巴，血浆和蛋白质参与这个过程。
所以如果这个过程没有做好，液体就会积聚，不能“回到”原来的位置。我们很常见，因为当我们坐着或站立时，我们通常会把双腿放下。
重力对脚施加压力并导致以下症状：
疲劳浮肿麻木静脉曲张
如何缓解你的双腿血液循环问题
改变日常习惯对预防，治疗或解决这个问题至关重要。起初可能很复杂，但结果是肯定的。
为了改善您的腿部血液循环，请尝试以下提示：
让我们纠正姿势
当我在办公室工作时，有时我会醒过来走一点。当你坐在电脑前时，你可以把你的腿翻倒在椅子或垃圾桶上。如果你因为工作而整天站立，每隔一小时坐几分钟或稍微走一会儿。
如果您长时间坐在飞机或火车上，请尽可能多地使用脚并起床。如果你开车，每1-2小时休息一次。
2.让我们做体育活动
操作不必太困难。每天散步，游泳一下，或骑自行车就足够了。
长期低强度的体力活动对淋巴系统和循环系统的激活至关重要。按计划每天进行30分钟的运动。
3.补充水分
缓解腿部血液循环问题的一个好方法是补充水分以通过尿液除去毒素。
饮用水，天然果汁（鲜榨果汁）和凉茶（利尿草药，如黑豆或迷迭香）非常重要。酒精，碳酸饮料和咖啡相当适得其反，应该避免。2升每日水的摄入量，而且不要忘记喝下三公升如果天气炎热或练习。
4.举起你的腿
这种方法除了在工作中将腿放在椅子上休息之外，还可以在家使用，以缓解腿部的血液循环障碍。
例如，当坐在沙发上看电视时，你可能会把你的腿放在桌子或椅子上。睡觉时，将双腿放在床边的床上，休息几分钟，靠在墙上。在睡觉时，你可以在你的小腿下坐垫。这可以使腿放在比心脏高的位置。
5.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有大量的水分和营养，所以它是健康饮食的完美选择，可以缓解体液潴留，缓解腿部血液循环障碍。
如果饮食中充满了蛋白质和脂肪，淋巴系统过载并且无法正常工作。
切断所有在血液中“涂油”的食物并防止流体交换。如果可能的话，从季节开始吃新鲜的水果和蔬菜
6.让我们洗个冷水澡
在完成洗澡之前，在你的脚上洒上冷水。在这里撒上热水并再次喷洒冷水。当你感到疼痛和疲劳时，这种方法可以立即缓解。您可以每天早上重复此操作，以避免长时间站立的肢体处于相同姿势所造成的问题。
7.信徒与特殊的袜子
有些产品被称为“特殊袜子”或“功能袜子”，常用于长途飞行。这种特殊的袜子可防止血液循环障碍和液体潴留而不会推腿。
避免穿紧身裤，因为它们可能会干扰血液循环的流动。
8.减少盐和糖的摄入量
由于钠和葡萄糖是淋巴系统和循环系统的两个敌人，减少饮食是非常重要的。
盐会增加血压，促进体液潴留，并损害肾功能。相反，可以使用定向枢纽或海盐（少量）。糖可以改变胰岛素水平，使你变胖。因此，为茶和甜点添加甜味，请使用甜叶菊，蜂蜜和胡萝卜代替糖。
9.让我们按摩
当你回家时，做自我按摩以改善双腿的循环障碍。
沐浴后（使用热敷垫和冷敷垫），将几滴迷迭香精油放在您的手中，并从脚趾尖端向大腿按摩双腿。之后，将你的腿靠在墙上或靠垫上30分钟
