刘云涛 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170519/5387123.html上了床有什么用
不也是睡不着吗
你无法否认，这是一个全民缺觉的时代。中国睡眠研究会调研数据显示，中国人失眠发生率高达38.2%。每5个中国人中，就有2个人有睡眠问题。
睡眠问题看似不大，却无时无刻折磨着你！
熬夜、加班、生活压力大，不管是间断性还是长期失眠，身体、大脑得不到休息，都会造成不可逆的伤害！
晚上睡不着，白天打瞌睡，精神紧张、头脑昏沉。时间长了，皮肤暗沉蜡*、出现皱纹，还有浓重的黑眼圈！
人的一生中大约1/3的时间是在睡眠中度过，因为睡眠不好而导致的疾病大约有90多种。
失眠使人记忆力下降，注意力不集中;
长期睡眠质量差，导致皮肤变差，脾气暴躁，体内五脏长时间无法正常的休息；
研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%;
长期失眠，神经紧张引起血管收缩，导致血压升高，严重时还会引起血管破裂、脑溢血等心脑血管疾病;
睡眠时间过短（少于4.5小时）或者过于嗜睡（高于8.5小时），死亡危险率都会升高！
....
别再熬夜了，真的会死！
年3月，中山大学毕业生，刚刚加入互联网公司才四个月的程序师小林因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。
年6月，年仅34岁的国内知名论坛——天涯社区的副主编金波猝死在地铁里。据媒体报道，多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，近几年经常加班熬夜。
尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。
年公布的《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
医学上讲，人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
失眠不仅是整夜整夜睡不着，下面几条症状，有三条以上中枪，你也要警觉了。
1、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事2、精神恍惚，办事效率低3、躺到床上需要很久才能入眠4、睡眠很轻，容易惊醒5、时常在夜里醒来，再也睡不着6、梦多，起床身心俱疲7、不管睡多久，都感觉疲劳犯困8、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水9、心慌，脾气暴躁且难以克制10、体重减轻，脱发
无论是主动熬夜，还是被动失眠，对于当代青年来说，好睡眠才是真正的奢侈品。他们的生活谈不上多么无比的艰难，也说不上有什么大的困难要去克服，但无处可说的纠结与疲惫，都在夜晚被无限放大。
很多人用各种办法帮助睡眠，比如吃药、喝酒等等，然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！
其实，对抗睡眠问题，有更加健康、纯天然的方式。
早在先秦时期，就有通过呼吸闻嗅芳香药物来透达人体，调畅人体气机以达到防病治病、养生延年的“服气”疗法。
古法新作，中草纯香，内有乾坤，护佑安康。当香气与能量结合，闻香欢喜，祈福安宁。
这是一份期待，一份庇佑，且寄于弥足珍贵。
净牌安神香囊蕴含：艾叶、迷迭香、香芋、薄荷、冰片等天然植物成分，做工雅致、填充饱满。
此香囊置于枕边，闻香而眠
轻松进入深入睡眠状态
长期使用，可以从根本上解决睡眠问题
晚上深度睡眠，白天神清气爽
放在卧室告别失眠
一缕从枕头边飘出的草药清香
让你安然入睡
放办公室放松压力
芳香怡人舒缓神经
心轻松了才是真午休
放衣角落柜除螨净化
防虫除螨净化空气
环境好了自然睡得香
一般20平方米的面积建议放置2-3个香囊，悬挂于床头，香囊周围直径两米内的范围效果最佳。每隔5天左右将香囊抖动几下，让味道充分散发。
扫码购买
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
