北京一次治疗白癜风要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/我喜欢点燃一支茉莉花香的蜡烛，然后慢慢地吸气。薰衣草的香味也能令我平静。尽管它并没有馅饼美味，但是小小地吸一口气也会立即产生禅意。
嗅觉在我们大脑中的神经联系不同于听觉、视觉、味觉或触觉。气味是由大脑直接加工的，而不是由其由其他大脑结构传送的。记忆往往是由气味激发的，因为气味会影响海马，而海马是储存记忆的大脑结构。气味也会影响杏仁核，而杏仁核是调节情绪的大脑结构。这就是为什么新鲜青草香会带回你孩童时在户外玩耍的强烈记忆。而某种记忆香味闻起来是那么的熟悉。从而勾起大脑中的记录。闻到因为气味在大脑中的编码是伴随着记忆和情绪的。
其实芳香疗法已经存在了很长时间。古希腊人和古罗马人将精油作为香水。最初的奥林匹克运动员将有气味的精油擦在身上以缓解紧张。芳香油在古老的东方医疗中十分著名。《圣经》中也多次提到了精油的使用。近些年来，这些古老的芳香治疗已经被证明会带来生理的、情绪的和认知的好处。一般地说，安慰性的香味有许多积极的功效。令人愉悦的香味会像食物那样很快使你平静下来。
令人愉悦的香味不像药物和抗抑郁药那样会带来副作用。它对人没有伤害。尽管吃一口果仁巧克力饼干会导致许多紧张，导致你担心过度进食，但是香味不会有这种作用，它们不会激发任何关于体重增加的担忧。还能增加人的美感自信。
自我安抚技巧哪种香味对。最有效如果烤面包或铁板培根的香味会激发你的食欲，尽快改变进入你鼻子中的气味，以此来控制你的食欲。香味可以通过两种方式来吸收：通过皮肤或通过嗅觉通道。去健康食品商店买精油。一定要买%的精油，因为它是缓解紧张的物质。您可以在办公桌中存放点点。
当您想在下午吃东西时，就可以闻一闻香味。您也可以带一瓶精油在手提包里。选择哪种气味呢？最令人安慰的香味是薰衣草香。其他令人安慰的香味还包括洋甘菊、玫瑰、薄荷、柠檬、桉树和柠檬香草的香味。但是要记住，什么气味适合您是个人偏好问题。试着使用一些香味，找出对你最有效的一种。对于忧虑型的进食者：用适量的薰衣草洗被单。当您需要减压或想要压力进食时，在有薰衣草香味的被单上躺一会儿。香味也能帮助你睡得更好。对于情绪性进食者：如果发现自己是情绪性进食者，那么可以点燃一支精油蜡烛。它会延迟你的进食，对于食物的渴望会在等待的过程中和安抚性气味的影响下消失。对于焦虑型进食者：您还可以将香味和按摩结合起来。将有气味的精油按摩在你的脚上、腕关节上或脖子上。如果您想闻到这股香味，也可以在耳垂擦一些。注意自己选择的香水，确定是否真的适合您了。且阅读了说明书。（注意：直接使用到皮肤上的一些草本香水会被吸收到你的血管中，可能会使皮肤感觉不适。）由无聊引起的进食或为了放松而导致的进食：迷迭香和茉莉花香是令人精力充沛的香味。对于无聊的进食者来说，用充满活力的香味刺激你的大脑是十分有效的。尤其想下午茶的时候，多数无聊都会去，这时候用到它最合适不过了。
如果您贫穷。事实上现在没有贫穷的人，只是钱不够花的人就很多。没有任何可用的香水，你可以自己制作。咖啡是一种强烈的香味，它能使人们平静，也能使人们兴奋。将一袋芳香咖啡豆放在你的手提包里，然后你的包包就会充满了这个香味。
