在日常社交礼仪中，口气过重往往会给人造成不好的印象，甚至影响个人的社交自信。要想保持口气清新，除了日常口腔护理外，还应该怎么做呢？
产生的原因
口臭分为生理性和病理性两种原因。
1、生理性口臭指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。
2、病理性口臭主要包括以下原因：
（1）口腔疾病。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。
（2）胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能伴有口臭。
（3）处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
（4）长期便秘的人，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。
（5）心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。
如何治疗？
按摩内庭穴
内庭穴，为足阳明胃经的荥穴，有和胃通腑、清热祛湿的功效。中医学认为，口臭与脾胃功能失调相关。脾胃虚弱，不能消化食物，导致饮食停聚于内、变生湿热，甚至饮食不下，引起大便秘结，秽浊之气上泛，表现为口中异味。
足背上，在第二、三足趾间，趾蹼后方赤白肉际处。
用食指或中指置于穴位上，稍用力旋转按揉，微觉酸痛为度。每次可按揉5分钟，每日可行多次。穴位按揉后配合淡盐水漱口，保持口腔清洁。
经常按揉内庭穴，可以让胃肠通畅、消积化食，避免湿热内生，让您口气清新，建立良好社交形象！
两款食疗粥
麦冬粥
1、将麦冬20—30克洗净，入锅加水煮熬，弃渣取药汁待用；
2、粳米50～克淘净放入铝锅内，加水适量。再将麦冬汁和冰糖适量加入锅内，大火煮沸转小火煮熟即成。
中医专家提示，这款粥有治潮热、口干、心烦的功效。但是注意，气弱胃寒的人不适宜多吃。
藿香粥
1、将藿香15克（鲜品30克）洗净，放入铝锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用；
2、将粳米50克淘洗净，锅内加水适量，大火烧沸转小火熬煮，等粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
此粥方有“散暑气，辟恶气”的功效，而且有治脾胃、开胃、进食的功效。
常吃九种食物
1.温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，温牛奶效果更好。
2.茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。
3.花生米
吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有多种天然芳香物质，也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
5.柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
6.柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
7.金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
8.丁香
又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鲜山楂2-3颗，洗净带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
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来源：综合CCTV4《中华医药》整理
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