中医白癜风医院在哪 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导语：上高速开车总是犯困怎么办?0年老司机教你一妙招,让瞌睡“消失”
据国家有关部门统计，人为因素的交通事故中，疲劳驾驶已经成为头号杀手，开车犯困已成为交通事故的一大主因。
可怕的是，司机自己根本不知道怎么就睡着了，眼皮完全不受自己控制，运气好的吓出一身冷汗，运气不好的就天堂重修了。
汽车越来越普及，也让长途司机越来越多。
但是这几年长途司机遇险的新闻却屡见不鲜，
而且原因大部分都是开车时打瞌睡，
注意力不集中然后出现了危险。
而疲劳驾驶的后果堪比酒驾
人一旦在开车过程中疲劳了
就会导致精神无法集中
碰到危险的时候没有办法第一时间做出反应
根据近年来交通事故的统计，疲劳驾驶事故率达到了20%以上，属于导致交通事故的重要原因之一，甚至有50%以上的人有过疲劳驾驶的案例。而在这一类案例中，发生在高速公路的事故又比市区多得多。
很多车友表示，自己在市区驾车的时候好好的，一上高速公路就开始犯困。
那么这种现象究竟是由什么原因造成的呢？小编今天就为大家一一解析。
疲劳驾驶会有什么表现
疲劳驾驶的几种表现：迟钝、呆滞、困倦
由于睡眠质量差或睡眠时间不足等原因，长时间连续驾车会出现疲劳的情况。
疲劳对驾驶人的注意力、感知、思维能力、判断力、意志力和决断力等都会产生影响，归纳起来大致表现为以下几种情况：
1、轻微疲劳时：换档不及时、不准。
2、中度疲劳时：操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
、重度疲劳时：往往会下意识操作或出现短时睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
疲劳驾驶的危害三令五申，可为何屡禁不止？
《道法》规定，疲劳驾驶涉嫌违法：
《道路交通安全法》第二十二条规定，机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。
饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，驾驶机动车不得有下列行为：连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
第一百零四条规定，机动车驾驶人有下列行为，又无其他机动车驾驶人即时替代驾驶的，公安机关交通管理部门依法给予处罚：饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品、患有妨碍安全驾驶的疾病，或者过度疲劳仍继续驾驶的。
《道路交通违法行为处罚试行标准》第十九条十一款规定，连续驾驶机动车超过4小时，期间未停车休息或者停车休息少于20分钟的处警告或者元罚款，并对驾驶人违法行为记2分。
疲劳驾驶的危害三令五申，《道法》也明令禁止，可总有部分驾驶人抱着侥幸心理，总觉得自己足够幸运，不会出问题。
但事实表明，侥幸就是不幸的开始。
疲劳驾驶，是引发道路交通事故的主要诱因之一。
开车出行前切记要保证充足睡眠，否则稍有不慎就可能酿出事故！
安全带就是生命带，为了自身和他人的生命财产安全，请驾乘人员在车辆行驶途中，全程全员系好安全带。
没有偶然的事故，只有可预防的伤害。
为什么上高速容易犯困？
1、空调设置不当
第一点，多半就是你上车的时候，车上的内外循环和空调设置不当。
因为空调设置不当，很容易导致人容易犯困，很多朋友可能平时，在市区习惯于内循环。
所以上了高速，还是内循环，再加上如果车上的空调温度开得比较舒适，那么这个时候，你容易出现缺氧。
再加上这个人比较舒适的话，那么很容易犯困，所以建议大家，最好使用外循环。
这样的话，让车外的新鲜空气进来，即使你使用内循环，那么在一个小时之内，你也可以手动切换一下外循环。
让车里面的含氧量增加，这样的话你就没那么容易睡觉。
2、兴奋度不够
第二个原因，就是兴奋度不够，如果外界给你一些刺激，你即使很困了，你也不那么容易睡着。
但是如果外界给你的刺激少了，这个时候就比较容易犯困。
你比如，平时开国道，开市区你怎么不睡觉，因为你精神很紧张，你随时在提防，这个路口会不会出来一个，老大爷骑个电动车，所以你会很紧张，这个时候你就不那么容易睡觉。
再加上国道，包括乡道省道，它跑起来之后，这个路有些弯来弯去。
这个时候你的视线变化就会更快一些，给你的刺激会更多一些，所以你就不那么容易睡觉。
但是上了高速之后，高速上的路，比较平直，再加上这个视线，会比较单一。
速度快起来之后，你的视野就窄了，不会像我们开国道一样，左右扭，还看看风景。
看风景的心情，和你在高速上面，开车急速飞驰的心情，它是不一样的。
这个时候，你的视野窄了之后，你的视线单一了，这样的话，给你的刺激少了，你也就容易睡觉。
、坐姿固定时间长，容易疲劳
开高速的时候我们坐的一般就那样子，又不会随便乱动，然后加上长途，时间长这个腰背部的肌肉长时间处于紧张状态。
就会导致血液循环不畅血流不足，身体的肌糖元就会产生无氧酵解，最终产生乳酸。
肌糖元是什么东西？就是肌肉里面存在的能量的元素。简单来说就是肚子饿没有力气，这个肌糖元就变成能量了，如果吃得饱饱的，这个东西又开始补充进去了，肌肉就像是一个小仓库一样。
那么这个乳酸一搞出来，它是酸性物质，如果没有办法及时的排出体外的话，积累下来肌肉会产生疲劳感，引发高速催眠现象。
疲劳驾驶风险有多大？
统计分析，引发交通事故的原因，疲劳驾驶一定有一席之地
开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神
因为长时间开车或者睡眠不充分等原因，“小疲劳”往往会引发“大危险”！
疲劳驾驶酿事故！！
事例一：儿子结婚父亲忙一天开车睡着酿事故
11月15日是符先生儿子新婚大喜的日子，他当天早上5点多起床，忙碌了一天，晚上带着妻子连夜驾车前往长沙，结果车辆行驶至长张高速张家界慈利段时，由于疲劳驾驶，撞上了中央护栏，所幸事故没有造成人员受伤。
事例二：货车逆行致两车相撞原是驾驶人打瞌睡
事故因货车驾驶人胡某逆向行驶，径直开向对面车道，造成对向车道驾驶人刘某脸部受伤，驾驶室玻璃碎裂。
民警依法对驾驶人胡某处罚，并要求其承担相关赔偿费用。
事例三：大车蛇形走位交警一查竟是疲劳驾驶
交警巡逻时，发现一辆重型半挂牵引车不断“蛇形走位”。民警通过喊话器，让其转入服务区接受检查。
经查，民警发现驾驶人李某精神恍惚，多次呼唤才有回应。当民警询问驾驶人情况时，李某回答道：“就是困，开了一天一夜了”。
民警对李某进行了严厉地批评教育并叮嘱其好好休息，同时依法对其疲劳驾驶的违法行为进行处罚。
减轻和改善疲劳的方法：
1充足睡眠，保证质量
睡眠不足是驾驶人脑疲劳驾驶的根本原因。正常睡眠至少8小时，大脑才可充分休息。尤其对于开车族来说，更应保持充足睡眠时间，注意睡前不要进行过度脑力工作。
2开车前谨慎用药
有的感冒药或者抗敏药的成分中含有催眠的成分，服用后容易产生头昏或者安神的作用，在驾驶前应该避免食用。
座椅高低适中、前后恰当
头颈肩接触座椅，当车辆受到剧烈撞击时，头枕能有效保护头部和颈椎。开车时腿保持一定的弯曲度，不仅可以有一个事故缓存空间，还可减轻腿部疲劳。
切记：以上方法只能是暂时的改善和缓解驾驶疲劳，不能从根本上解除疲劳！
上高速开车总是犯困怎么办?0年老司机教你一妙招,让瞌睡“消失”
那么难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有0多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡“消失”！
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它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
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