水果银耳捞
胶质满满且维他命爆棚超简单三步搞定滋润养生清新润肺口感微甜爽口颜色鲜亮快把家里吃不完的水果拿出来啊~
By苏苏不酥
用料
银耳3勺直饮水ml梨1/3个草莓颗猕猴桃3片橙子3片蓝莓10颗梨汁冰糖5块迷迭香适量
做法步骤
1、养生壶中加入
、银耳
3、煮10分钟
4、橙子用盐搓洗
5、猕猴桃去皮
6、梨切块
7、草莓切开
8、橙子切片
9、猕猴桃切片
10、提子切开
11、10分钟之后加冰糖继续煮5分钟
1、煮至出胶
13、稍微放凉加入盘中
14、防水橙子草莓
15、猕猴桃
16、蓝莓梨
17、迷迭香
18、完成
小贴士
总结迷迭香做装饰用可以省略冰糖用量根据自己的口味调节
银耳的营养功效
性平，味甘、淡、无*。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解*
银耳能提高肝脏解*能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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