经过大学军训以后，很多人都会晒的黑成一块碳，这可苦了许多爱美的小仙女们。要知道皮肤的黑白是非常影响颜值的。如果后面的保养没有做到位，很有可能一黑就是四年，想想都害怕呀！
大家都知道军训晒太阳会晒黑，但更可怕的是军训晒太阳属于暴晒，阳光中的紫外线会对我们的皮肤造成伤害。阳光中对人体有害的紫外线有两种：紫外线A和紫外线B。紫外线A的影响缓慢，可以作用于皮肤深处，引起一次性黑化。紫外线B影响速度比较快，作用于皮肤表层，可以激发皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量。早期皮肤会显得发红，随后肤色会转变成棕色。
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也许有人听了会觉得有些玄乎，阳光伤害真有那么大？自己晒了十几年太阳也没见这么夸张啊。这是因为人体有一种保护机制，在皮肤受到紫外线伤害时就会激发，以此减少紫外线对人体的伤害。好比冬天冷的时候，身体会不由自主地发抖，通过这种方式为身体提供热量。
当阳光中的紫外线开始伤害皮肤时，人体内的细胞会启动防御机制，激活酪氨酸酶的活性，促进黑色素生成。黑色素具有良好的抗紫外线能力，能够保证皮肤不受到紫外线的伤害。军训的时候晒得越久，紫外线接触人体皮肤的时间越长，那么黑色素就会生成的越多，于是你看起来就越黑。黑色素就是让我们看起来黑的原因。其实在正常情况下人体表皮里也存在着黑色素，欧洲人皮肤黑色素比较少所以看起来白，但患皮肤癌的概率也相应增大。非洲人常年晒太阳，于是皮肤黑得非常厉害。作为亚洲人，我们的黑色素不多不少刚刚好，所以看起来黄。从这里我们可以看出，军训以后想要变白，最好的办法就是防晒。
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相信很多人会注意到，夏天自己的大腿和手臂的颜色是有差异的。这是因为大多数时候人都是穿着长裤，但上身穿的却是短袖，于是大腿被保护了起来。想要让手臂和大腿颜色一致，只要多穿长袖衣物就好了。平时做好防晒工作，黑色素就会被慢慢排出体内，基本上一个月时间就能够白下来。那么具体我们应该怎么做呢？
1、出门穿深色衣服，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线
2、出门打遮阳伞，戴上遮阳帽，如果阳光比较大可以再穿个防晒衣
3、使用防晒霜，要涂一定的厚度，防晒效果才会好
4、夏季避开上午10点钟至下午2点，这个时段紫外线最强
5、吃含有维C（橙、橘、西红柿等）、黄红色（胡萝卜、芒果、木瓜等）的蔬果
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再说说几个防晒常见的误区：
1、天越热紫外线越强。事实上紫外线不会让感觉热，也许此刻狂风大作，但紫外线也很高
2、出门涂一次防晒即可。如果在室外，由于诸多原因防晒霜会稀释，防晒效果会大大减弱
3、云层厚能挡住紫外线。云层看着厚，但对紫外线的隔离作为约等为0
除了做好防晒工作以外，我们也可以通过使用含有美白成分的护肤品进行美白。维生素C具有美白、淡斑的功效，但维生素C人体无法自己合成，需要通过外部药物或食物摄取。
泰国vc咀嚼片，一瓶里面有粒，价格几十块钱，适合平时当糖一样吃。合成黑色素的酪氨酸酶是一种蛋白质，因此我们可以用有传明酸的护肤品
传明酸是一种蛋白酶抑制剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素生成。含有传明酸的护肤品，可以提亮肤色，减少皮肤黯淡。烟酰胺也是这几年护肤界公认的大佬级美白成分
巴登魔瓶迷迭香沐浴露，主打功效是去螨，里面含有烟酰胺和光果甘草成分。烟酰胺能够减少黑色素生成，还可以作用于已经产生的黑色素，阻碍其向表层细胞转移。光果甘草成分具有抗氧活性很强的皮肤脱色、淡化色斑的功能。如果你上电商网站找美白产品，会发现有的产品以熊果苷作为宣传点。
熊果苷原液，也是一款主打美白淡斑的产品，熊果苷能够干扰黑色素生成，加速黑色素排出体外，同时淡化已经形成的黑色素。和烟酰胺的功效有些类似，不过在护肤品中含量不得超过7%。除了上面说的这些，医院会经常看到的成分：氢醌
氢醌是目前公认抑制酪氨酸酶效果最好的物质，且获取方便价格低廉。但氢醌浓度过高会对细胞产生毒性，造成永久性色素脱失。因此氢醌一般只用于药物中，没有护肤品会加入此成分。