怀孕是一个非常奇妙美好的过程，但常常伴随着孕吐，就让孕期不那么美好了。
据统计，大约有70%的女性在孕早期会出现恶心反胃的症状，有50%的女性会出现呕吐。孕吐是很正常的，但每个人的反应也不完全一样，有些人整天都难受，有些人则是晚上，大部分孕妈妈孕吐会发生在早上，因此被称作晨吐。晨吐一般会出现在孕六周后开始，并且在第八周和第九周后达到高峰。这是一种正常的妊娠现象，会在怀孕3个月后逐渐消失。
那么有什么方法可以缓解呢，下面这些或许能够帮助到孕妈妈
1、嗅一种清新的香味
无论是公共汽车里嘈杂的气味还是拥挤的电梯里的香水味，某种香味都可能让孕妈妈反胃。晨吐通常与气味有关。雌激素是产生嗅觉的激素，所以当女性怀孕后，以前闻不到的味道出现了，甚至以前喜欢的味道也变得反感了。
这个时候当你不能打开车窗或者走开时，试着闻一闻清新的香味。携带一瓶柠檬提取物或者一小枝迷迭香，会让你觉得舒服很多。
2、寻找发生恶心的源头
恶心似乎来去自如，但通过改变自身所处的环境，孕妈妈可能会发现孕吐也是可以避免的。每天晚上邻居做饭的味道，或者是下午同事吃爆米花的习惯都有可能是你孕吐的罪魁祸首。一旦确定引起孕吐的源头，那么就可以采取适当的措施，尽量避开他们。
3、多喝水
每天八杯水或许对很多女性来说有点难，但如果缺水会让孕妈妈变得更恶心，孕妈妈应该尝试多补充水分，不仅能够防止孕吐发生脱水，还能够降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，从而减轻身体的不适。
4、寻找适合的食物
即使吃东西已经成为孕妈妈最不想做的事情，但为了肚子里的宝宝也得填饱肚子。每个孕妈妈的口味都是不同的，可以试着尝试，也许很平常的椒盐饼干、麦片等小吃会让你感兴趣。有些孕妈妈可能发现自己对辛辣或者冰淇淋等食物有胃口，即便会使胃部不适，但只要能吃下午，可以继续食用。
5、少吃多餐
孕妈妈的进食一天可以分为六次，妊娠恶心多在早晨空腹时较严重，此时可以吃些饼干等含水分少的食物。当胃里是空的时候也容易恶心，吃的过饱也会导致恶心。所以，整天让肚子保持一点食物，这也是缓解孕吐的一种方法。
6、生姜止吐
中医认为生姜有暖胃和止呕的作用，可以治疗反胃呕吐。因此孕妈妈可以用生姜煮水或者生姜饼干和小吃都是不错的选择。
7、调整电脑
很多孕妈妈认为上网会把注意里从孕吐转移到电脑上，但电脑的屏幕亮度和频闪会使孕妈妈更恶心。可以试着把字体加粗并将背景改为柔和的粉红色或者棕褐色。并且看电脑一段时间应该站起来活动去做别的事情或者干脆闭上眼睛。
8、转移注意力
恶心是很难忽视的，但是可以找到一些东西让孕妈妈暂时忘掉它，也是非常非常不错的。读一本书、做一个数独游戏或者散会步。
9、考虑药物治疗
如果孕吐非常严重，医院了。有些医生会建议吃维生素B6会缓解孕吐，但在吃任何药物前应该咨询医生。不要担心药物会影响胎宝宝，因为脱水、营养不足和饥饿状态对胎儿都是非常不健康的。
10、尝试其他不寻常的方法
有时一些奇怪的方法也会缓解孕吐，会让孕妈妈感觉好很多。有一个妈妈她就觉得咀嚼口香糖的香味会让她好很多，或者可以尝试换一种牙膏的香味。
11、躺下
有时候解决问题的办法恰巧是最简单的。试着躺下，闭着眼睛，做几次深呼吸，然后休息一下。许多医生和孕妈妈都说睡眠是消除晨吐的最好办法。
孕吐确实是整个孕期最难受的时候，但为了孩子一切都是值得的。不管孕吐轻微或者严重，准妈妈一定要确保自身健康，同时也是为了给宝宝提供丰富的营养。孕期保持好的心态，才是最重要的。
以上这些方法希望可以帮助到孕妈妈，还有什么好的办法大家可以一起交流。