吃补血补气的食物改善暗*肤色
吃补血补气的食物改善暗*肤色 微微健康 发布： 18:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 女性养生需要补血补气，补气血是女性养生常见的一大环节，对于女性来说补血补气有助于改善肤色，起到容光焕发的作用，因此女性要注意补血补气。 女性养生需要补血补气，补气血是女性养生常见的一大环节，对于女性来说补血补气有助于改善肤色，起到容光焕发的作用，因此女性要注意补血补气。有关中医表明，脸色暗*很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有*参、*芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补吃什么效果好?气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有*参、*芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。宜多吃具有补血、补气作用的食物；宜多食性平、味甘的温热食物；宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物；适当多吃些富含 造血原料 的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物；蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。以上介绍的补血补气的食物，广大女性朋友在日常生活饮食中不妨多吃。多吃补血补气的食物有助于补充气血预防贫血症的发生。更多相关知识：补血补气食物大起底 大枣*豆粥