精油素有“西方中药”之称，是从芳香植物中萃取而成，是从植物中提取的浓缩精华。纯精油的分子结构很小，可以4秒穿透皮肤，在20分钟内对人体的每个细胞产生作用，对身心起到调理、舒缓、净化、美容等功效，随后就像其他的营养素一样被代谢掉。
精油的珍贵性体现在每一株植物含有的精油成分很少，往往需要大量的植物才能提炼出少许精油。可以说精油是大自然馈赠给我们的“液体黄金”。虽然被称作“精油”，但它并不油腻，而是散发芬芳迷人的气味并对人体身心健康具有疗效的植物萃取液体精华。
精油如同一处有待深度挖掘的“天然矿藏”，等着人们一探究竟。诚然，“矿藏”的精妙使用也尤为重要，来了解下吧~
精油的使用方法
扩香吸嗅法
最安全的精油使用方法▼
打开精油或利用扩香器，让芳香分子直接进入肺部和嗅神经，通过肺泡进入血液循环。通过嗅神经进入我们的大脑
情感脑，情感脑会分析这些分子，并产生情绪反应，镇定、放松或兴奋等，更能调和心灵。
简单直接的扩香
是直接将精油滴一滴在身上的扩散效果是最方便也最实用的，也可以滴在衣服、枕头或书桌上，外出时随身携带，随时能享受芳香。
喷雾扩香
将精油与酒精混合，再加入适量的水，然后喷洒在空气中，能瞬间改变气氛，也能进行能量净化。通常比例是：精油5%、酒精15%，水80%，对酒精过敏的人可降低酒精比例。
扩香器扩香
扩香瓶：里面含有酒精和精油，把竹枝插入瓶中就可以扩香，适合比较小的空间，如浴室、卫生间等。
蜡烛香薰灯：通过点燃下方蜡烛，提高上方碟内的水温，让精油香气扩散，但要注意防烫，适合小房间使用。
水氧机：利用高速震荡让水和精油雾化喷出，适合用于干燥地区，特别是呼吸道过敏的人可以使用。
空气净化机：让空气清新又扩香，但精油用量要增加，不然感觉不出来。
玻璃扩香仪：这个扩香效果比较好，这种原是为治疗呼吸道疾病的医疗仪器，用精油扩香，具有负离子效应，扩香范围大，快，适合大空间。
蒸汽吸入法
取一盆热水置于人的前方，滴入1-4滴精油，精油遇热会迅速扩香，人再凑近吸嗅，甚至可以披上大浴巾，让芳香蒸汽更集中，可以处理鼻塞、感冒等呼吸道问题。
护肤
按摩
涂油
经皮吸收最有效的方法▼
护肤
为了更好的皮肤状态，我们可以在化妆品中使用精油或把精油稀释成复方精油，涂抹于皮肤。也可以把稀释好的复方按摩油加入到我们日常的DIY面膜中，如蜂蜜面膜或绿泥黏土面膜等。
按摩
按摩，是一种不使用语言的沟通方式。在按摩精油的加持下，肌肤和手掌接触时，会感觉更加舒服。使紧张的神经得到安抚和休息，让血液循环更迅速，精油效果更好。
基本上，会使用基础油来稀释精油，避免直接接触造成刺激。稀释方法很简单，只需准备一个10ml或30ml空玻璃瓶，先把需要的基础油倒入瓶子，再滴适当剂量的精油，就形成一瓶好用的按摩油了。
涂油
涂油是最简易的按摩，不需要学习特定的手法，稀释后的按摩精油涂抹于皮肤，具有温暖、滋润、促进新陈代谢与再生等功能。同时，少量分子可以轻易通过毛孔、汗腺等管道，进入皮肤底层，渗透到毛细血管中，再经过血液循环到达全身，可以消除潜在的病毒和对身体有害的物质，提高人体的免疫力。
涂油适合各年龄阶段的人群，对高压、疲劳、病后、产后等人群有一定的身体修复功能，对难以入眠、多动、缺乏安全感的幼童可以给到安定、放松和温暖，对关节疼痛，肌肉酸痛等症状有一定的缓解。涂油可以是全身，也可以是小面积、短时间的，例如脚底涂油，脊柱等。
沐浴法
消除疲劳、改善气血循环▼
全身浴
全身浴可以促进血液循环，改善虚寒体质，恢复元气。将5-12滴的精油混入植物油/蜂蜜/沐浴露等打底稀释，还可以加入绿泥黏土粉，然后直接加入浴缸温热的水中，再进去泡澡；也可以把按摩精油涂抹全身再泡澡。如果是儿童或者是婴儿，选择温和的精油同时剂量要大大的减少。
要注意泡澡水温不宜太高，高血压患者泡澡可能会引起不适，一定要有家人或朋友陪同。
坐浴
适合生殖泌尿感染、痔疮患者使用，浴盆的水要能浸泡到阴、肛门。一般使用的精油方法跟全身浴一样，但添加单方精油滴数不超过10滴
足浴手浴
足浴、手浴，除了缓解局部不适外，更适合手脚冰冷的人。通过末梢神经可以达到放松效果，对神经紧绷或容易失眠的人，也很适合睡前足浴、手浴。
精油香水法
气味对情感产生非常重要▼
利用精油的香味音阶与酒精和水进行混合搭配，制作天然芳香。
常用精油
消除异味：尤加利、柠檬、真正薰衣草、茶树、薄荷
空间净化：丝柏、杜松、迈索尔檀香、广藿香、雪松
增强记忆：迷迭香、柠檬、葡萄柚、柑橘、真正薰衣草
镇定安眠：真正薰衣草、德国洋甘菊、佛手柑、甜橙、马郁兰
安抚恐惧：奥图、乳香、迈索尔檀香、马郁兰、甜橙
放松神经：尤加利、真正薰衣草、奥图、乳香、迈索尔檀香
感冒鼻塞：尤加利、绿花白千层、百里香、雪松、德国洋甘菊
护肤抗衰：保加利亚玫瑰、迈索尔檀香、乳香、茉莉、天竺葵
消炎修复：没药、德国洋甘菊、真正薰衣草、广藿香、绿化白千层
肌肉酸痛：杜松、香茅、罗勒、姜、丁香花苞
增强免疫：真正薰衣草、茶树、柑橘、迷迭香、姜
精油有效使用的注意事项
正确稀释精油▼
1一般用基础油稀释单方精油，稀释的比率，常规的用量约在0.1%-5%之间，脸部等较为敏感的部位或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.1%-3%之间。
使用在皮肤上要先进行皮试▼
2用基础油稀释1%比例的精油，涂抹在手腕内侧，24小时确认有无症状。
天然精油的坚持▼
3确认原料植物的学名（拉丁文）、栽培方式（野生、有机）、萃取部位、萃取方法等，这样才能保证精油品质纯净无农药残留等。
特殊时期或病症▼
4基于当事者的健康状态和精油特性，也会遇到无法进行芳疗的时候，例如：癫痫，严重疾病患者以及女性怀孕、哺乳、月经期间，婴幼儿，对精油的使用品种、方法、比例更应特别谨慎。
精油的保存和管理▼
5精油是高浓缩，易燃物质，请放置孩童无法拿取的地方保管，并处于阴凉避免潮湿；塑胶容器有可能被精油溶解，接触精油的容器请用玻璃精油或铝制品；每种精油的保存期限不同，有些3年，有些甚至更长时间。
不要持续使用同一种精油、配方▼
6身体会逐渐习惯精油的作用，所以一段时间（大约1~2个月）后要变更精油的配方
植物，是自然造物的生命能量，每一朵花，每一片叶，都有自己的独特之处；
精油，是蕴含着植物生命的另一种存在，每一滴都蕴含着大自然的阳光、雨露和能量。
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