春节后，除了一如既往的高速拥堵之外，需要开长途车外出务工的读者朋友还需要特别注意一个问题——疲劳驾驶。
长时间开车再加上遇上堵车，难免会出现疲劳和注意力下降的情况。一旦遇上，那就是在玩命啊！
行驶在车速达到公里的高速上，一不小心打个盹，等到出现危险时已经无法做出反应。
都说疲劳驾驶是高速公路事故的主要成因之一，是一种相当危险的情况。
但很多人其实都不太清楚，到底怎样才算是“疲劳驾驶”？
很多人都认为，只要开车的时候不犯困，那就不算是疲劳驾驶；但实际上，我国的法律法规对于疲劳驾驶有一个非常明确的判定标准。
根据《道路交通安全法实施条例》第六十二条第七项，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，便认定为疲劳驾驶。
只要长途开车时达到上述条件中的其中一项，就已经是违反了道路交通安全法；
而由于驾驶者在疲劳驾驶的状态下会出现注意力不集中、反应迟缓、不能及时对交通变化作出应对等情况，因此是一种非常容易导致事故的危险情况。
为了确保道路安全，交警将会对涉嫌疲劳驾驶的人进行力度颇大的处罚。
如被查实疲劳驾驶，将会面临罚款，驾驶证扣分。
如果因疲劳驾驶而导致了交通事故并造成重大损失，涉事驾驶者还可能要面临刑事责任。
因此大家一定要全力避免疲劳驾驶，而在结合多次动辄上千公里长途驾驶的经验之后，小编总结出了以下犯困根源，希望能够帮助大家避免疲劳驾驶。
疲劳驾驶到底是怎么形成的？
引起驾驶疲劳的因素是多方面的。
驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
驾驶人长时间坐在固定的座位上，动作受到一定限制，注意力高度集中，忙于判断车外刺激信息，精神状态高度紧张，从而出现眼睛模糊、腰酸背痛、反应迟钝、驾驶不灵活等驾驶疲劳现象。
形成疲劳的顺序是：眼睛，颈部、肩部、腰部，主要是眼睛和身体的疲劳。
为什么开长途会“犯困”？
民间有一俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。犯困是正常的，但开车过程中格外容易犯困，造成后果又如此严重，你可曾想过是因为什么导致开车时容易犯困？
1、缺乏跑长途的经验
上车之前对自己的身体情况不了解。尤其是中午吃了午饭没有午睡，就直接跑长途，这个时候特别容易犯困。
因为中午吃完午饭后，如果吃得比较饱，血液都循环到消化系统去了，脑瓜子有点缺氧，特别容易犯困。小编最后还跟大家强调一点，假如你吃了感冒药之类的，那么一定要注意。因为很多感冒药吃完就特别想睡觉，所以假如身体不舒服，吃了感冒药，千万不要开车上高速。
2、车内空调的温度设置不合适
以及吹风口的方向设置不合适。开车的时候假如上车的时候车里面比较冷，为了快速让车热起来，如果吹风的方向正好是对着人脸吹，再加上温度调得比较高的话，人特别容易缺氧，而且很容易犯困。
所以这点是尤其要注意，建议大家跑长途不犯困的话，温度最好在2度以下，而且吹风的方向注意一下，建议大家把吹风方向调成吹挡风玻璃和吹脚，吹风的风速不要调大了，调到一挡轻轻吹就可以了，这样的话可以有效地减少犯困。
开车犯困危害有多大？
一、疲劳驾驶是这样形成的引起疲劳驾驶的因素是多方面的。驾驶人的疲劳主要是神经和感觉器官的疲劳，以及因长时间保持固定姿势，血液循环不畅所引起的肢体疲劳。
二、疲劳驾驶极易引起交通事故驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
三、驾驶人应对疲劳的办法疲劳，一般可分为身体疲劳和精神疲劳。从疲劳恢复时间来看，可分为急性疲劳、慢性疲劳和积蓄性疲劳。急性疲劳是由于日常劳动所引起的暂时疲劳，经过短期的休息，疲劳就会消失，正常驾驶疲劳就属于这一种。慢性疲劳是由于长期处于疲劳状态而引起的，这种疲劳使劳动质量下降，影响身心健康，短暂休息不能消失。
长途“犯困”不用涂风油精？
为了赶走“瞌睡虫”，司机朋友们不是抽烟就是吃薄荷糖，甚至还有抹风油精的。不过笔者建议大家开车犯困的时候最好别抹风油精！
主要是因为很多朋友没有掌握它的正确用法，通常喜欢把整瓶风油精怼向太阳穴涂抹，其实这在行车中是极度不推荐的，因为控制不好量的话会使其沿着脸颊往下流，导致分心。更严重的是，这种涂法很容易把溢出的风油精搞到眼睛旁边，一旦辣到眼睛，开车的危险性会直线上升。
那么该如何解决犯困问题呢？
跑长途“犯困”怎么解决？老司机献上一妙招，瞌睡“去无踪”
为提神，很多人想出了很多方法，比如掐大腿、喝功能性饮料等。不过这些方法都很鸡肋，掐大腿只是一时有用，并不能一直有效缓解。
功能性饮料喝少了，没有效果，喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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