导语：衰老其实是懒出来的，这几个习惯坚持下来，或能比同龄人年轻很多
女人的漂亮，三分天注定，七分靠保养！
保养不能只保养面部，还要对身体、身材、皮肤等都要进行保养，另外还要养成良好的规律的作息时间和清淡的饮食习惯，衰老固然不可避免，但是总有办法可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。
看看自己身边的同龄人，不难发现有一些人，岁月在她们身上没讨到好处，皮肤、身材仍然像30岁左右的样子，她们是怎么做到延迟衰老的？一问之下才发现，原来生活方式的健康是最根本的，但是长期精心的保养也是必不可少的。
衰老其实是懒出来的，今天小编就来和大家分享这几个抗老习惯，坚持下去，你会比同龄人年轻很多！
1、改变生活习惯
有很多人仍然秉持着以前的生活习惯，那就是早晨吃的像乞丐，晚上吃的像皇帝。这样的生活习惯，不仅会因为晚上由于吃得太饱，影响脸上皮肤的颜色，而且还严重地影响着人们的身体健康，很容易导致肥胖。
所以要养成早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的习惯，这样身体既不缺少营养，又有利于身体的保健，维持机体的年轻，身体好了，皮肤自然健康红润有光泽，显年轻自然不在话下。
2、睡眠要规律，保持充足的作息
我们需要保证每天6-8小时的睡眠时间，保证第二天的精神状态，此外，我们需要规律作息，这样身体机能才能及时进入休息，第二天更加高效的运转，才能抵抗衰老速度。
3、每天涂眼霜
美丽的容颜需要靠你日常生活当中的打理，人的眼睛是最容易让女人显老的。平时我们更应该刻意地去注意我们的眼睛，经常坚持涂眼霜，保养我们眼睛的周围，让我们看起来更年轻、更有活力。
4、每天多喝水
多喝水应该是每个人的必需，每个人的身体大部分都是水分。多喝水是保障身体健康的重要举措，多喝水可以有利于人的新陈代谢，起到排*养颜的作用，你的皮肤变得更加光洁，让你的容貌变得更加美丽。
5、吃优质的早餐
不要跳过早餐或者吃乱七八糟的早餐，否则容易出现肠胃疾病，早起后第一餐是开启身体代谢的重要一餐，我们要选择一份优质早餐，补充身体所需营养，让身体运转起来。
早餐不要吃什么饼干、油条、炒粉，而要补充水煮蛋、牛奶搭配粗粮主食跟水煮菜，减少脂肪的摄入，补充优质蛋白，避免饥肠辘辘的情况出现，让你一个早上保持旺盛的精神状态。
6、坚持防晒工作
其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别*的时候，大家都不会刻意的去防晒。
很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。
但这是错误的！
其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。
而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的，区别只是辐射强弱而已。
所以若想衰老慢一点，一点要重视防晒工作，出门做好防晒措施。
7、戒烟戒酒
烟酒已经被证实是多种疾病的危险因素，甚至会导致癌症，对于女性来说，经常吸烟喝酒还会导致皮肤暗淡粗糙，看着比同龄人老很多。建议戒烟戒酒，如饮酒，可少量饮葡萄酒。
8、注重皮肤保养
日常的化妆步骤，可以说是简单的一些，很多女性自己还不清楚，所以要有正确的认识。有些女性认为，我平时没化妆，所以只是用清水洗洗脸就可以了。
清水虽然可以让肌肤变得清新滋润，但是不能完全洁净皮肤，尤其是对于油性皮肤的女性来说，光用清水还是不够的，还是需要根据自己的肤质来选择一些能化脂去污的洗面奶。
还有一些人则觉得秋天来了，皮脂分泌较旺盛，于是过多地使用洗面奶或者是选用控油效果强大的洁肤用品，其实，这也是不够合理的。
每个人的纠纷性质不一样，要选择适合自己用的洗面奶。选用适宜的洗面奶，避免选用碱性过高或过分强效的洗面奶，以免破坏皮肤表面油脂膜的保护作用。
对于敏感性皮肤的人来说，由于皮肤耐受性较差，应尽量避免蒸脸、去角质等皮肤护理，平时多注意润肤保湿，减少皮肤的不良刺激，注重皮肤屏障的修复。
随着年纪的不断增长，肌肤的胶原蛋白，新陈代谢缓慢等多种因素，会导致肌肤出现轮廓线下垂、松弛和皱纹等问题。
护肤保养秘诀不仅仅是一个淘米水的小秘诀可以概括的，对于皮肤保养品的选择上，小编给大家推荐这款爆火的比芭美类人胶原蛋白喷雾
这款喷雾有效成分特别多
整个配料表绝对是成分*的最爱
其中含有根据人体细胞基因研发的类人胶原蛋白
纳米级别的水雾均匀覆盖在脸周
在表面形成一个健康有效的保护膜
深层修复基底，养出健康肌肤
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因；
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
而胶原蛋白很难从外界获取，不少姐妹是不是通过啃鸡爪、猪蹄这种通过饮食来补充胶原蛋白的途径？
殊不知这些胶原蛋白会顺着食道分解消化后，排除体外，根本不会进入细胞内。甚至还会在你身体内囤积大量不饱和脂肪酸，也就是发胖！
这时候一定要喷比芭美类胶原蛋白，补快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
有了它就能让肌肤重新弹嫩，摆脱皱纹！
这款美白喷雾中胶原蛋白选用鹿胶的原因是其活性因子与人类体内胶原的吻合程度高达97%，更易被人体吸收。
通过基因重组和生物工程技术得到的水溶性胶原蛋白，在结构及特性方面与人体自身胶原蛋白极为相似，故命名为“类人胶原蛋白”。
类人胶原蛋白具有超强渗透力，由于跟人体细胞同源，能快速被细胞吸收，直达真皮层，锁住自身重量大概30倍左右的水分！
因为它的结构具有亲水基和成膜性，能把补充的胶原蛋白转化为肌肤自身的产物，让胶原细胞充盈变大！
不少姐妹反馈，使用一段时间之后可以明显的感觉到自己脸上的法令纹，鱼尾纹有明显的改善，细胞充盈起来，皮肤也舒展开了，自然整个人都显得更加年轻了~
由于年龄和环境影响，停留在皮肤的自由基越来越多，身体没办法及时清除，皮肤就会衰老。所以需要清除自由基抗衰。
这款喷雾，什么皮肤类型都能使用，在3秒内，满足肌肤的诉求。
这款喷雾含有甜菜碱、积雪草、虎杖根、*芩、茶叶、光果甘草、母菊花、迷迭香提取物等多种植物成分，这些都是纯草本物呢~
积雪草具有优异的保水性、吸湿性，易被皮肤吸收，防止油脂分解，能够温和调节肌肤水脂膜平衡。
虎杖根可以对B-16黑色素细胞有很好的抑制作用，对吞噬细胞活性有促进作用，这两方面可以减少黑色素的产生。此外还对弹性蛋白酶有抑制作用，可以起到很好的抗衰的功效呢~
光果甘草+*芩，被称为”天然磨砂剂“能深入皮肤内部并保持高活性，激活皮肤基底层，改善皮肤粗糙，可以增强肌肤的抗过敏能力，消除烦人的自由基。
茶叶提取物中含有大量的茶多酚，也有很好的抗衰老，消除自由基抗氧化的作用，还能抑制黑色素的产生。
母菊花，护肤界的”抗敏王者“，富含多糖化合物，舒敏成分直达肌肤砖墙。
当然，一款喷雾最重要的就是雾化程度，能不能覆盖全脸。
这款喷雾采用的是纳米级雾化喷嘴，轻轻一喷都是绵密的雾状水，可以快速被全脸吸收。
绝不会滴水，更深入沁透肌肤，牢牢锁住水分！
看！一点都不黏腻，喷在脸上是一种冰凉的享受。
味道是淡淡的草本植物香味，没有颜色哦，放心大胆使用~
而且喷雾里面的水是呈现弱酸性的，ph值在6.5左右，是肌肤很喜欢的环境呢~
小编原来的某喷雾得反复喷个7~8次才行，用了这款胶原蛋白喷雾喷2~3下就能润一下午。
空调房久坐，喷一喷，水油不失衡。
出差约会，补妆前，喷一喷，上装不卡粉。
睡前休息，喷一喷，锁住水分，充分补充胶原蛋白！
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